Teléfono: 203-630-4245
Fax: 203-630-4249
Correo electrónico: meridenwic@meridenct.gov
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El programa WIC es parte del Departamento de Salud y Servicios Humanos de Meriden, CT
Horas de operación
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Lunes (8-4:30)
Martes (8-6:30)
Miércoles-Viernes (8-4:30)
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Abierto 1 sábado al mes
Citas realizadas por teléfono o en persona según sea necesario
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Hierro y Anemia
¿Qué es la anemia?
La anemia significa que no hay suficiente hierro en la sangre. Esto es importante porque el hierro ayuda a que el oxÃgeno se mueva por el cuerpo. Sin suficiente oxÃgeno, puede experimentar algunos de los siguientes sÃntomas:
¿Por qué WIC quiere saber si tengo anemia?
Mujeres embarazadas
El hierro es un nutriente importante durante el embarazo. Ayuda a que el oxÃgeno circule a través de la sangre hacia usted y su bebé. Los niveles bajos de hierro durante el embarazo pueden provocar un parto prematuro y un bajo peso al nacer. Las mujeres embarazadas son más susceptibles a la anemia, por lo que en WIC revisamos su nivel de hierro para asegurarnos de que no esté en riesgo de tener problemas de salud.
Mujeres posparto
Si bien sus necesidades de hierro son más bajas en el perÃodo posparto que durante el embarazo, es muy importante utilizar las 6 semanas posteriores al parto para aumentar sus niveles de hierro. Los niveles bajos de hierro posparto pueden aumentar el riesgo de "fatiga, alteración de la cognición y sÃntomas depresivos". WIC desea ayudarlo a lograr reservas de hierro saludables para que pueda sentirse bien y disfrutar de su tiempo con su familia.
Niños
El hierro es importante para los bebés y los niños pequeños. La anemia puede causar problemas de concentración, aumento de peso lento, problemas de apetito y otros problemas de salud. En WIC, aprenderá qué alimentos tienen un alto contenido de hierro y cómo maximizar la ingesta de su hijo. Consulte nuestra hoja informativa sobre el hierro a continuación.
Los sÃntomas de la anemia
dedos de manos y pies frÃos
mareo
fatiga extrema
dolores de cabeza
¿Qué significa mi nivel de hierro?
Seleccione su nivel de hierro y vea lo que significa el número
¡Tienes mucho hierro en la sangre! Siga comiendo sus alimentos ricos en hierro. Recuerde combinarlos con vitamina C para ayudar a su cuerpo a absorber ese hierro más fácilmente.
11,1 o más
Nivel de hierro: 11,1 o más
Su nivel de hierro es bajo y está anémico. Puede mejorar su nivel de hierro comiendo alimentos ricos en hierro como carnes, huevos, frijoles, verduras de color verde oscuro y granos fortificados con hierro. Puede consumir vitamina C con estos alimentos para ayudarlo a absorber el hierro.
El calcio le impedirá absorber hierro. Evite consumir demasiados lácteos (más de 16 onzas para niños y más de 24 onzas para adultos)
10.5 - 11
Nivel de hierro: 10,5 - 11
Tu hierro es muy bajo. Puede ayudarlo a aumentar comiendo muchos alimentos ricos en hierro junto con vitamina C y consumiendo suficiente calcio, pero no demasiado. También puede hablar con su médico sobre un suplemento de hierro.
menos de 10,5
Nivel de hierro: menos de 10,5
Las mujeres embarazadas necesitan consumir el doble de hierro que las mujeres no embarazadas. Esto es para que la sangre pueda transportar suficiente oxÃgeno tanto a la mamá como al bebé en crecimiento. La anemia durante el embarazo puede poner a la madre en riesgo de tener un parto prematuro y tener un bebé de bajo peso al nacer.
Los CDC y la OMS definen la anemia durante el embarazo como un nivel de hemoglobina por debajo de 11 durante el primer y tercer trimestre, y por debajo de 10,5 durante el segundo trimestre.
Anemia durante el embarazo
Anemia durante el embarazo
¡Ayuda! ¡Estoy anémico! ¿Qué puedo hacer?
Para mejorar sus niveles de hierro, puede:
comer más alimentos ricos en hierro (ver una lista a continuación)
combinar alimentos con hierro y vitamina C
Evite comer lácteos junto con sus alimentos ricos en hierro.
pregúntele a su médico si necesita un suplemento de hierro
Estos alimentos tienen un alto contenido de hierro.
Carnes
Huevos
Vegetales verdes
Frijoles
Fruta seca
